Vivre une journée agréable et avoir 5 à 6 heures de relaxation est l’un des souhaits des seniors.
Cela est possible dans la mesure où vous :
- accordez une attention particulière aux composants du petit-déj pour bien démarrer votre journée.
- faites quelques exercices physiques simples pour libérer la charge négatives liée au stress
Le magazine de « mutuelles-comparateur.fr » vous apprend dans la suite les astuces à suivre de façon quotidienne pour garantir avoir l’esprit tranquille le plus longtemps possible.
Seniors : Que faire pour rester zen au quotidien
Au bureau ou à domicile, les seniors sont tenus à rester zen et garder un meilleur état d’esprit durant toutes ses activités quotidiennes.
L’un des secrets pour réaliser cela est avoir une alimentation équilibrée le matin avec des composants qui vous aide à mieux gérer votre stress et à préserver de l’énergie nécessaire tout au long de la journée.
Les seniors qui vivent une période difficile sont amenés à éviter l’abus d’alcool et surtout les toxicos. (Pilules, drogues, ecstasy…).
Seniors : comment gérer votre stress une fois vous êtes au top ?
Gérer son stress une fois vous êtes au sommet de votre agitation revêt une importance capitale chez les seniors, au vue des innombrables problèmes santé causées par ce fléau des temps modernes comme l’hyper-tension, les dépressions, l’insomnie, etc.
Seniors, voici comment réduire la tension nerveuse :
- Respirez : avoir le bon rythme respiratoire augmente l’oxygénation du sang et réduit les effets du stress.
- Bougez : la pratique d’une discipline physique tel que mentionné dans la première partie est un élément essentiel pour déstresser après une longue journée exténuante.
- Lavez votre visage, ça permet d’abaisser considérablement votre tension.
- Souriez, tout simplement : trouvez-vous un moyen pour être de bonne humeur ; c’est un anti-stress naturel et gratuit.
Il est bien de savoir que le stress touche à tout âge, le magazine senior de « mutuelles-comparateur.fr » vous conseille d’éviter surtout de se plaindre contre le stress. Orientez-vous vers un psychologue en cas de difficultés à le surmonter.
