La fréquence des chutes chez les personnes âgées est très élevée. Cet accident domestique est l’un des principaux motifs d’hospitalisation, de perte de mobilité et même de mortalité chez les plus âgés. Selon « Santé publique France », plus de 2 millions de personnes de 65 ans et plus chuteraient chaque année. L’agence a même recensé 174 824 hospitalisations et 20 148 décès liés à une chute dans cette tranche d’âge.
Les principales causes sont la dégradation des différentes fonctions vitales du corps ainsi que les pathologies associées au vieillissement, sans oublier le mauvais agencement du domicile tel que les escaliers raides ou les sols très lisses. Tous ces facteurs augmentent les risques de tomber et d’être blessé.
Vu qu’une chute accidentelle est une mauvaise expérience pour les personnes âgées, surtout celles isolées. La prévention ne consiste pas seulement à éviter les blessures, mais à offrir aux aînés la liberté de vivre debout en toute sécurité.
Le Magazine Senior de « Mutuelles-Comparateur.fr » donne plus de détails sur les facteurs de risque induisant les chutes et la conduite à tenir pour éviter certaines conséquences dramatiques. Ainsi, il vous rappelle aussi l’importance de prendre une bonne mutuelle senior capable de couvrir les soins, les frais hospitaliers et même les actes de réadaptation suite à une chute à domicile imprévue.
Chute des personnes âgées : causes et conséquences de cet accident fréquent dans la vie courante des seniors
Que ce soit à domicile, dans les différents types de maisons de retraite ou dans un lieu public, les chutes des personnes âgées surviennent sans avertir. Ce type d’accident de la vie courante résulte principalement de :
- La baisse de la capacité visuelle
- Troubles de la fonction cognitive
- La perte partielle ou totale d’audition
- La diminution de la force musculaire et la perte d’autonomie liée à l’âge
- Difficultés de la marche et de l’équilibre
- Manque d’attention et la maladresse
- Effets secondaires de certains médicaments cardiovasculaires, sédatifs forts, psychotropes, analgésiques…
- La consommation excessive d’alcool ou de drogues
- Logement ou environnement inadapté (escaliers sans rampe, baignoire glissante…)
- Certains malaises ou maladies comme la perte de connaissance, l’anémie, la Maladie de Parkinson, l’accident vasculaire cérébral, etc.
- Chaussures avec des semelles qui favorisent la glissade
Les chutes sont souvent multifactorielles et résultent d’une combinaison de vulnérabilités qu’il faut savoir détecter pour mieux agir.
Ces accidents de la vie courante peuvent être à l’origine de conséquences graves et handicapantes. En effet, cette mésaventure est souvent suivie par des fractures, des lésions et des blessures qui nécessitent des interventions médicales et chirurgicales en urgence.
Dans ces circonstances, un accompagnement ou une aide à domicile sont indispensables, notamment en cas d’hospitalisation ou de dépendance. Ces prestations sont prises en charge partiellement par la Sécurité sociale et le reste des frais peut être pris en charge par les mutuelles santé.
Quand surviennent les chutes chez les personnes âgées ?
Les personnes âgées chutent souvent au cours des activités simples de la vie quotidienne, telles que marcher, descendre des escaliers, se lever d’une position assise, sauter ou s’asseoir. Des semelles glissantes ou tout simplement un manque d’attention favorisent les chutes à n’importe quel moment.
Les pertes d’équilibre surviennent aussi suite à des chocs émotionnels ou une exposition prolongée au soleil. Le mieux est d’éviter les situations stressantes et les canicules qui peuvent assommer un senior fragile.
En cas de chute, ne laissez pas les problèmes financiers s’opposer à votre rétablissement dans les moments délicats. Tous les soins prodigués seront bien remboursés par des mutuelles seniors avantageuses à comparer gratuitement sur « Mutuelles-Comparateur.fr ».
Comment se relever d’une chute en tant que personne âgée ?
Se relever d’une chute demande du calme et de la confiance en soi. Si vous n’êtes pas blessé, suivez la méthode sécurisée suivante :
- Prenez quelques respirations, pliez la jambe la plus forte et roulez doucement sur le côté
- Prenez appui sur vos avant-bras et vos mains pour se mettre à quatre pattes
- En vous aidant d’un meuble solide ou d’une chaise, poussez sur vos bras pour ramener un genou, puis l’autre, et redressez-vous lentement.
Ne forcez pas si vous êtes bloqué, appelez de l’aide (115) sans attendre. Mieux vaut un appel préventif qu’une seconde chute.
Chute et personnes âgées : quelle conduite tenir pour prévenir cet accident imprévu ?
Les chutes des personnes âgées sont considérées comme un problème majeur de santé publique. En plus d’être à l’origine de complications physiques, tomber chez-soi répétitivement provoque souvent des difficultés psychologiques et sociales.
Pour prévenir ces risques, il est important de :
- Manger sain et équilibré : afin d’éviter les surcharges pondérales et de limiter la perte de masse musculaire. Les menus riches en calcium sont nécessaires pour renforcer les os.
- Consulter régulièrement votre médecin traitant : avoir des contrôles réguliers chez son médecin permet de prévenir et traiter certains problèmes de santé (visuels, auditifs…). Ces consultations aident à être vigilant, surtout en cas de maladie chronique.
- Bien choisir ses chaussures : les espadrilles à semelles fines, les sabots et les pantoufles qui sont appréciés par les seniors sont les principaux acteurs des chutes, vu qu’elles ne couvrent pas la cheville. Les chaussures de sport fermées et les sandales sont beaucoup plus sécurisantes.
- Recourir à une activité physique adaptée : comme le taïchi ou le karaté santé ces pratiques maintiennent le sens de l’équilibre et de la souplesse. Ils protègent également les capacités cardio-respiratoires et musculaires.
- Veiller à être entouré par la famille : vieillir parmi les siens privilégie la sécurité et diminue le risque de chutes chez les personnes âgées.
- Adapter votre environnement ou votre logement à l’ « anti-chute » : disposer d’un logement adapté aux personnes âgées peut réduire à 40 % les accidents domestiques, y compris les chutes.
En effet, il suffit d’améliorer l’éclairage, déplacer les obstacles dans les zones de passage, mettre des systèmes antidérapants dans les escaliers, privilégier la moquette plutôt que le linoléum ou les parquets cirés, installer des barres de soutien, enlever les revêtements de sol glissants surtout en salle de bain… Tous ces réflexes permettent d’éviter les scénarios dramatiques.
La prévention des chutes accidentelles chez les personnes âgées est une démarche à entreprendre tout au long de la vie. N’oubliez pas, être en bonne santé, c’est moins de risques de chuter.
Syndrome « post-chute » : comment se manifeste ce trouble psychologique chez les personnes âgées ?
Le syndrome post-chute apparait après une ou plusieurs chutes de la personne âgée. Il se manifeste par un blocage des réflexes naturels en cas de perte d’équilibre. La synchronisation des mouvements du corps (des mains et des jambes), pour amortir le choc, est entravée.
Voici ce que provoque ce syndrome chez les seniors :
La peur de tomber est un trouble psychologique qui perturbe la vie quotidienne des seniors. D’ailleurs, certains d’entre eux se sentent en danger et expriment leur anxiété, vu l’éventualité d’une absence totale de secours ou d’une assistance rapide.
La gravité des conséquences de la chute chez les personnes âgées (un décès dans environ 10 % des cas après 80 ans) justifie que la Haute Autorité de Santé (HAS) insiste régulièrement sur les mesures de prévention et la mise en place de nouvelles perspectives pour protéger les personnes du troisième âge.
