L’incontinence urinaire dite aussi « fuites urinaires » sont courantes chez les personnes âgées (plus de 70 ans) et perturbent leur qualité de vie que ce soit pour hommes ou femmes.
Bien que les fuites urinaires apparaissent de façon aléatoire, elles peuvent être les symptômes de maladies ou de dysfonctionnement physique à traiter pour éviter une incontinence chronique.
D’ailleurs, des remèdes de grand-mère existent et permettent de réduire voire éliminer ce désagrément. Pour les cas complexes, l’intervention médicale devient indispensable.
Dans ce sens, le Magazine Senior de « Mutuelles-Comparateur.fr » donne plus de détails sur cette affection agaçante chez les plus âgés et vous propose des astuces supplémentaires capables de prévenir les fuites urinaires au quotidien.
Incontinence urinaire : quels remèdes de grand-mère adopter pour éviter les fuites urinaires à un âge avancé ?
L’incontinence urinaire est un problème qui impacte la personnalité et la confiance en soi surtout chez les personnes âgées qu’elles soient hommes ou femmes.
Heureusement, les remèdes de grand-mère suivants peuvent aider à soulager ce problème :
- La noix de cyprès : cette plante a des vertus astringentes et vasoconstrictrices, qui permettent de resserrer les tissus et les vaisseaux sanguins de la vessie. Sa consommation se fait sous forme d’extrait mou, de décoction ou d’huile essentielle diluée avec une huile végétale.
- La busserole et la prêle : ces herbes sont réputées pour leurs propriétés astringentes et leur capacité à soutenir la santé de la vessie. Faites bouillir de l’eau et ajoutez 2 petites cuillères à café de feuilles de busserole et de prêle séchées par tasse d’eau.
- Le jus de canneberge : ce fruit contient des substances antibactériennes, qui préviennent les infections urinaires, souvent responsables de l’aggravation de l’incontinence. On peut boire du jus de canneberge pur ou mélangé à de l’eau, une à deux fois par jour.
En combinant ces remèdes avec des conseils médicaux appropriés, il est possible d’améliorer significativement la qualité de vie des personnes âgées affectées par ce problème.
N’oubliez pas de consulter un professionnel de santé avant d’introduire les herbes médicinales surtout si vous prenez plusieurs médicaments ou vous avez des conditions médicales préexistantes.
Incontinence urinaire : astuces supplémentaires pour traiter les fuites urinaires chez les femmes ou hommes âgés
L’incontinence urinaire reste stigmatisée et même un sujet tabou. Pourtant, certains reflexes à adopter au quotidien permettent de la prévenir :
- Evitez de mettre la pression à votre plancher pelvien :Tout poids supplémentaire sollicite la vessie qui, compressée ou distendue, assume des dysfonctionnements. De plus, il est recommandé de maintenir un poids santé et une posture correcte pour réduire la pression sur le plancher pelvien.
Évitez de vous pencher en avant ou de porter des charges lourdes de manière incorrecte, ce qui pourrait augmenter la pression intra-abdominale.
- Désintoxiquez votre vessie :La caféine, la théine, l’alcool et les épices irritent votre vessie qui ne suit plus les rythmes physiologiques. Votre envie d’uriner ne correspond plus à un besoin réel, les muscles vésicaux s’atrophient.
Boire suffisamment d’eau, chaque jour, donne des urines moins concentrées en toxines. Néanmoins, évitez de boire une grande quantité d’eau avant le coucher pour réduire le besoin d’uriner pendant la nuit.
- Essayez d’éliminer la nicotine :Si vous avez besoin d’une motivation sérieuse pour arrêter de fumer, sachez que la nicotine a un effet anti-oestrogénique qui affaiblit les tissus de votre vessie. La cigarette serait responsable des fausses envies d’uriner.
- Recourez aux anticholinergiques :Sur la recommandation de votre médecin, des médicaments comme VESICARE ou TOVIAZ aident efficacement à lutter contre les impériosités associées aux contractions intempestives du détrusor. Vous réduisez les fuites urinaires et allez moins au petit coin.
- La technique de la bandelette :La bandelette urinaire contre l’incontinence est une option chirurgicale. Sous anesthésie locale, elle a pour objectif le soutien du canal urétral avec une bandelette en polypropylène.
- Le sphincter artificiel :L’ultime solution, cette méthode nécessite une anesthésie générale ainsi qu’une rééducation post-opératoire. Le médecin insère un implant stimulant le fonctionnement de votre sphincter.
Cette intervention peut s’avérer couteuse, pensez à découvrir des bonnes mutuelles capable de rembourser vos frais hospitaliers en plus des honoraires des chirurgiens.
Quels sont les activités physiques recommandées en cas d’incontinence urinaire ?
L’incontinence urinaire peut être mieux soulagée en faisant tous les jours les exercices de Kegel permettant de renforcer votre périnée (Contractez-le une dizaine de fois comme si vous vouliez arrêter d’uriner).
Le professeur « Francois Haab » en parle plus dans cette vidéo :
D’autre part, évitez les sports qui augmentent la pression abdominale tels que la course à pied, la gymnastique, etc. Pratiquez plutôt la natation, la marche nordique ou le Tai-chi.
Entre autres, les femmes sont plus concernées par les fuites urinaires que les hommes. Les raisons sont d’ordre gynécologique et il est nécessaire de voir un spécialiste pour soigner les cystites causées par les bactéries.
Quant aux hommes, ils souffrent de plus en plus de l’incontinence révélatrice de cancer de prostate au premier stade. Consulter un praticien sans attendre est le meilleur réflexe. Autant prendre une mutuelle adaptée pour être bien remboursé en cas de visite ou de traitement lourd.
Fuites urinaires : détails et chiffres sur l’incontinence d’urine chez les seniors français
Les fuites urinaires peuvent se produire chez les personnes de tout âge, mais il est plus fréquent chez les individus de 70 ans ou plus. En effet, il existe différents types de fuites urinaires, notamment :
- L’incontinence d’effort : c’est lorsque des fuites se produisent lors d’efforts physiques tels que la toux, les éternuements, le rire, ou le soulèvement d’objets lourds. Cela est généralement dû à un affaiblissement des muscles du plancher pelvien.
- L’incontinence par impériosité : aussi appelée « incontinence par urgenturie » ou « hyperactivité vésicale », elle survient lorsque la personne ressent une envie soudaine et irrésistible d’uriner, suivie d’une perte involontaire d’urine. Cela est souvent causé par une hyperactivité de la vessie.
- L’incontinence mixte : c’est une combinaison des deux types mentionnés ci-dessus, c’est-à-dire que des fuites d’urine peuvent se produire lors d’efforts physiques et en raison de l’impériosité.
- L’incontinence par regorgement : c’est quand la vessie ne se vide pas complètement, ce qui entraîne un débordement de petites quantités d’urine.
D’une façon générale, les fuites urinaires touchent de plus en plus la population des plus de 70 ans, même si les causes sont variables. Ce trouble gênant touche :
- 1 femme sur 3 entre 70 et 75 ans
- 43 à 72 % des femmes vivant en maison de retraite
- Au moins 7 % des hommes de 65 ans
- Plus de 28 % des hommes au-delà de 90 ans.
Source : Association française d’urologie
À noter que les remèdes antifuite susmentionnés sont utiles contre ce mal à un stade précoce et les solutions médicamenteux se développent au fur et à mesure pour plus d’efficacité.
Davantage, les dispositifs médicaux actuels, la rééducation périnéale en plus de la chirurgie peuvent traiter complètement l’incontinence urinaire.
