Zumba pour seniors : bouger, danser sans nuire à votre santé

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Zumba pour seniors

Sur les rythmes de salsa, samba et merengue ; La zumba est une discipline tendance qui allie les mouvements fitness à la dance latine. Courtisée par les seniors, la zumba redonne le sourire et la forme à tous les insatisfaits des salles de sport.
Découvrez sur « Senior.mutuelles-comparateur.fr », comment la zumba dance peut entretenir votre musculature et sculpter votre silhouette sans dégâts.

Zumba fitness et seniors :  un mix de dance et sport  pour votre bien-être

Remettre en forme le corps et entretenir la santé du cœur sont les atouts de la pratique de la zumba. Cependant, est ce qu’elle est avantageuse pour les personnes âgées ?
La réponse est liée à l’état de la santé du participant :

  • S’il  a des problèmes cardiaques ou de genoux ; alors vaux mieux se diriger vers l’exerce d’un sport plus calme comme le Yoga.
  • Si le médecin traitant l’autorise à danser zumba , alors , le magazine santé recommande de commencer progressivement à se mettre au rythme du « coach ».

Il est bien de savoir que la séance réunit une dizaine de participants, ce qui permet aux seniors d’avoir des nouveaux contacts, d’étendre leurs réseaux sociaux et de lutter contre le stress.

D’ailleurs, certaines maisons de retraite font appel à des professionnels de ce sport pour animer des séances à leurs résidents, l’ambiance était cool et les résultats étaient fabuleux.

Zumba à domicile : Jouez à votre rythme grâce aux consoles de jeux-vidéo

Pour les seniors hésitants ou qui ont une mobilité réduite , la zumba à domicile est une façon simple et amusante pour en pratiquer chez soi.
Grâce à une console de jeux vidéo et un DVD de zumba, vous pouvez adopter cette pratique et profiter même d’avantages supplémentaires :

    • Paramétrer la séance : Choisissez les morceaux de musique à jouer, l’ambiance, les effets et le niveau de difficultés. Tout est sous votre contrôle.
    • Travailler à votre rythme : Apprenez à progresser sans vous retrouver noyé dans la masse comme dans un cours classique !
    • Jouer en groupe : La zumba version-Wii est un excellent moyen de s’amuser en groupe sans professeur. Vous pouvez même vous y participer à quatre en même temps.

Le magazine senior de « mutuelles-comparateur.fr » rappelle que cette activité est déconseillée aux personnes souffrant d’hypertension ou de problèmes cardiaques. Il est recommandé dans tous les cas de consulter votre médecin traitant au préalable.

Zumba pour les seniors : danser, c’est faire du sport
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