Une teneur élevée en sucre, caféine, taurine, vitamines B et en autres ingrédients stimulants. Les boissons énergisantes sont souvent commercialisées comme des produits qui améliorent les performances en augmentant l’énergie et la concentration.
En effet, chaque seconde 1 litre de boisson énergisante est consommé en France, dont 15 % par des seniors. D’ailleurs, ces derniers s’en servent essentiellement avant de faire des activités sportives puisqu’ils jugent que ce type de boisson apporte de l’énergie supplémentaire.
La plupart de ces boissons contiennent généralement une combinaison de caféine, de taurine, de vitamines B et d’autres composés comme le guarana, qui est une autre source de caféine.
Bien que ces ingrédients puissent offrir un regain d’énergie temporaire, ils peuvent aussi avoir des effets secondaires indésirables. Des études ont montré que la consommation excessive de boissons énergisantes peut entraîner des problèmes cardiaques, tels que l’hypertension ou la tachycardie, ainsi que des troubles du comportement comme l’irritabilité ou l’insomnie.
Le Magazine Santé de « Mutuelles-comparateur.fr » explique les raisons pour lesquelles ces liquides tonifiants sont à éviter pour les plus de 60 ans, et vous recommande une liste d’alternatives 100% bio qui rafraîchissent le corps et font le plein d’énergie sans recours aux produits artificiels.
Boissons énergisantes : quels effets sur le corps et comment éviter leurs risques et dangers sur la santé ?
Les boissons énergisantes peuvent offrir une augmentation temporaire de l’énergie et de la vigilance et même réduire la sensation de fatigue. Toutefois, leurs effets secondaires constatés sur le corps sont plus nombreux.
D’ailleurs, plusieurs médecins déconseillent la consommation des boissons tonifiantes particulièrement pour les personnes de plus de 70 ans.
Le « Dr Cleary » en fait partie, c’est une expert-santé canadienne qui propose de « trouver des moyens de protéger la population des effets indésirables des boissons énergisantes ».
Voici les principales raisons pour éviter d’en consommer :
| Que contiennent les boissons énergisantes | Quels effets sur le corps ? |
| Une concentration élevée de caféine | – Les palpitations et arythmie cardiaque – Le bouleversement du métabolisme corporel – Des troubles de la vision – La stimulation du système nerveux et l’addiction à la caféine. |
| Une quantité importante de sucre | – Prépare le terrain au diabète de type 2 – Risque d’hyper glycémie et de chutes soudaines |
| De l’alcool | – Son élimination du corps est plus lente vu l’âge avancé |
| De la taurine | – Les contractions et les tremblements musculaires – Les troubles du sommeil |
| Des ingrédients cachés | – Certains fabricants de boissons énergisantes utilisent des ingrédients ou des doses qui ne sont pas toujours clairement étiquetés, ce qui peut être préoccupant pour la santé. |
En résumé, les boissons énergisantes peuvent offrir des avantages en termes d’augmentation de l’énergie et de la vigilance, mais elles comportent également des risques pour la santé, en particulier lorsqu’elles sont consommées en excès ou en association avec de l’alcool, médicaments, ou d’autres substances. Pensez à consulter un nutritionniste si vous avez des préoccupations ou des problèmes de santé sous-jacents.
Entre-autres, l’Agence nationale de Sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail considère que ce type de breuvage prétendu fortifiant se révèle menaçant pour plus de 500.000 de Français.
L’Agence a publié un rapport mettant en lumière les risques associés à la consommation de boissons énergisantes. Elle recommande la modération dans leur consommation et suggère qu’elles soient évitées par les femmes enceintes et allaitantes, les enfants et les adolescents, ainsi que par les personnes souffrant de troubles cardiovasculaires, psychiatriques ou neurologiques.
Au vu des risques potentiels de ces boissons sur la santé des sexagénaires et autres profils, le Magazine Senior vous cite dans la suite, quelques aliments revigorants naturels plus sains que les tonifiants artificiels.
Seniors : les 6 meilleurs aliments naturels et énergisants pour votre corps afin de garder la forme toute la journée
Y a-t-il mieux que la nature pour recharger vos batteries ? Fournir assez d’énergie au corps peut être garanti par des aliments naturels et sans effets secondaires. Voici une liste des meilleurs nutriments spéciale « Boost d’énergie » pour vous :
- Le miel : une cuillère le matin pour faire le plein de carburant pour vos muscles, renforcer le système immunitaire ce qui permet de réduire la prise de certains médicaments pour seniors
- Les fruits : les bananes, les pommes et les oranges, riches en vitamine C, contribuent à l’assimilation du fer dans le sang. Très recommandés avant les activités physiques.
- Les amendes : riches en huiles essentielles, source d’énergie et de tonus musculaire, elles sont conseillées pour toute tranche d’âge.
- Les haricots : riches en potassium, magnésium et cuivre, ces nutriments stimulent le corps, mettent de bonne humeur et réduisent les risques de cancer.
- Les poissons bleu (saumon) : contiennent de l’oméga 3 et de la vitamine B6, excellents tonifiants naturels.
- Le chocolat noir : il contient de la théobromine, qui est un stimulant proche de la caféine. Il contient aussi du magnésium, qui favorise la détente musculaire et nerveuse. Il apporte également du tryptophane, qui est un précurseur de la sérotonine, l’hormone du bonheur.
Il est bon à savoir, qu’opter pour ces aliments régulièrement préserve l’énergie active du corps et dégage celle qui est stockée dedans (graisse), ce qui permet de perdre du poids et de mincir rapidement.
Le Magazine Senior de « Mutuelles-comparateur.fr » vous informe que prendre un petit-déjeuner copieux et s’hydrater constamment aide à rester dynamique durant toute la journée. De plus, un sommeil suffisant est essentiel pour maintenir des niveaux d’énergie sains et soutenir le bien-être général.
Salut, si les boissons énergisantes menacent à ce point la santé, pourquoi ces produits sont autorisés et vendu partout alors ??! Je vous informe que j’ai 73 ans et je n’ai jamais consommé.
@Daniella
Excellente question !!
Ces boissons énergisantes n’ont pas des symptômes instantanées (sauf dans des cas rares d’overdose), mais pour une consommation journalière, là ça devient un danger pour l’état de santé surtout pour les seniors. C’est pour ça que nous incitons à privilégier les boissons 100% naturels que dont certains produisent le même effet.
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