Les boissons énergisantes sont souvent commercialisées comme des produits qui améliorent les performances en augmentant l’énergie et la concentration. C’est vrai que ces produits sont conçus pour stimuler temporairement la vigilance et réduire la sensation de fatigue. Cependant, leur composition n’est pas adaptée aux personnes âgées.
En effet, la plupart de ces boissons contiennent généralement une combinaison de caféine, de taurine, de vitamines B et d’autres composés comme le « guarana » (une autre source de caféine), ce qui stimule fortement le système nerveux.
Des études parues dans la revue « Heart Rhythm » (revue scientifique spécialisée en rythmologie et en cardiologie) ont montré que la consommation modérée à excessive de ces produits artificiels peut entraîner à moyen terme des effets indésirables inquiétants, des problèmes cardiaques, et même des troubles du comportement comme l’irritabilité ou l’insomnie chez les personnes âgées qui en consomment.
Dans ce sens, le Magazine Santé de « Mutuelles-Comparateur.fr » vous explique en détail les raisons pour lesquelles ces liquides tonifiants sont à éviter pour les plus de 60 ans, et vous recommande une liste d’alternatives 100 % bio qui rafraîchissent le corps et font le plein d’énergie sans recours aux produits artificiels.
Boissons énergisantes : quels effets sur le corps et comment éviter leurs risques pour la santé des seniors ?
Les boissons énergisantes peuvent offrir un boost d’énergie. Toutefois, leurs effets secondaires constatés sur le corps sont plus nombreux. D’ailleurs, les autorités sanitaires recommandent de limiter voire d’éviter la consommation de ces produits. Elles recommandent la prudence, en particulier en cas de maladie cardiovasculaire, de traitement ou d’association avec l’alcool.
Aussi, des médecins déconseillent la consommation de ces boissons, particulièrement chez les personnes âgées. Le « Dr David Cleary » en fait partie, une experte de santé cardiovasculaire qui exerce au Canada et recommande, dans un point de presse, de « trouver en urgence des moyens ou prévoir des lois qui protègent la population âgée des effets indésirables des boissons énergisantes ».
C’est prouvé médicalement, les boissons énergisantes engendrent divers problèmes de santé, les plus importants sont détaillés dans le tableau suivant :
| Les boissons énergisantes contiennent | Effets sur le corps |
| Une concentration élevée de caféine | – Palpitations et arythmie cardiaque – Bouleversement du métabolisme corporel – Troubles de la vision – Stimulation du système nerveux et l’addiction à la caféine |
| Une quantité importante de sucre | – Préparer le terrain au diabète de type 2 – Risque d’hyperglycémie et de chutes soudaines |
| De l’alcool | – Stimulation du foie et élimination du corps |
| De la taurine | – Contractions et tremblements musculaires – Troubles du sommeil |
| Des ingrédients cachés | – Certains fabricants de boissons énergisantes utilisent des ingrédients ou des doses qui ne sont pas toujours clairement étiquetés, ce qui peut être préoccupant pour la santé. |
Risques santé des boissons énergisantes
Les boissons énergisantes peuvent nuire davantage à la santé en les associant à la consommation d’alcool ou la prise de divers médicaments. Pensez à consulter un nutritionniste si vous avez des préoccupations ou des problèmes de santé sous-jacents.
Au vu des risques potentiels de ces boissons pour la santé des sexagénaires et autres profils, le « Magazine Senior » vous cite dans la suite, quelques aliments revigorants naturels plus sains que les tonifiants artificiels.
Seniors et boissons énergisantes : mieux vaut privilégier des boosts naturels fournissant de l’énergie tout en préservant la santé
Y a-t-il mieux que la nature pour recharger vos batteries ? Fournir assez d’énergie au corps est garanti par des aliments naturels et sans effets secondaires.
En voici une liste des meilleurs nutriments spéciaux « Boost d’énergie » et sans problèmes pour la santé :
- Le miel : une cuillère le matin pour faire le plein de carburant pour vos muscles et renforcer le système immunitaire.
- Les fruits : les bananes, les pommes et les oranges sont riches en vitamine C et contribuent à l’assimilation du fer dans le sang. Très recommandés avant une session d’activité physique ou une partie de bricolage.
- Les amandes : riches en huiles essentielles, source d’énergie et de tonus musculaire, elles sont conseillées pour toute tranche d’âge.
- Les haricots : riches en potassium, magnésium et cuivre, ces nutriments stimulent le corps et mettent de bonne humeur.
- Les poissons gras (saumon) : contiennent de l’oméga 3 et de la vitamine B6, excellents tonifiants naturels.
- Le chocolat noir : il contient de la théobromine, qui est un stimulant proche de la caféine. Il contient aussi du magnésium, qui favorise la détente musculaire et nerveuse. Il apporte également du tryptophane, qui est un précurseur de la sérotonine, l’hormone du bonheur.
En général, consommer régulièrement ces aliments contribue à préserver l’énergie active du corps et à se débarrasser des excès de graisse, ce qui permet de perdre du poids et de mincir rapidement.
De même, un petit-déjeuner copieux et une bonne hydratation aident à rester dynamique durant toute la journée. De plus, un sommeil suffisant est essentiel pour maintenir des niveaux d’énergie sains et soutenir le bien-être général.
Salut, si les boissons énergisantes menacent à ce point la santé, pourquoi ces produits sont autorisés et vendu partout alors ??! Je vous informe que j’ai 73 ans et je n’ai jamais consommé.
@Daniella
Excellente question !!
Ces boissons énergisantes n’ont pas des symptômes instantanées (sauf dans des cas rares d’overdose), mais pour une consommation journalière, là ça devient un danger pour l’état de santé surtout pour les seniors. C’est pour ça que nous incitons à privilégier les boissons 100% naturels que dont certains produisent le même effet.