La tendinite dite aussi tendinopathie est une affection contrariante qui se caractérise par l’inflammation ou l’altération d’un ou plusieurs tendons, ce qui rend difficile le mouvement des articulations. Les tendon soumis à un stress excessif, à une usure due à l’âge ou à une blessure peuvent s’enflammer et provoquer une tendinite.
Avoir une tendinopathie est courant chez les seniors de plus de 60 ans. De plus, l’usure des tendons peut se manifester dans différentes parties du corps, notamment les épaules, les coudes, les poignets, les hanches, les genoux et les chevilles.
Elle résulte de divers facteurs et se déclenche après l’apparition de certains symptômes que vous découvrez sur le Magazine Santé dans ce qui suit.
Tendinite : quels sont ses symptômes annonciateurs et comment se déroule le traitement de tendinopathie par la suite ?
La tendinite est une affection récurrente, elle peut toucher n’importe quel tendon du corps, mais elle est plus fréquente au niveau de l’épaule, du coude, du poignet, du genou ou du tendon d’Achille.
Elle se caractérise par les symptômes annonciateurs suivants au niveau du membre touché :
- Une douleur locale
- Un gonflement léger à moyen
- Une rougeur remarquable
- Une diminution de la mobilité de l’articulation.
Il est important de savoir que ces signes peuvent se déclencher ensemble. Ainsi, la douleur peut s’aggraver avec l’activité ou le mouvement forcé du tendon touché.
À ce stade, le diagnostic se fait par un examen clinique et parfois par des examens complémentaires comme une échographie ou une radiographie.
Le traitement de la tendinite commence par établir un diagnostic précis et un plan de traitement approprié basé sur le repos du tendon. Ensuite, le médecin prescrit selon le cas :
- Des médicaments anti-inflammatoires
- Des infiltrations de corticoïdes
- L’utilisation d’attelles ou d’orthèses
- Une intervention chirurgicale en urgence si le cas est plus complexe.
Après l’intervention, la kinésithérapie est également une option précieuse pour aider à la récupération et à la réadaptation de la partie touchée au fur et à mesure.
Face à ces dépenses médicales, pensez à découvrir des bonnes mutuelles santé à tarifs pas chers, capables de rembourser les visites des médecins, les honoraires des kinés ou l’appareillage orthopédique nécessaire pour soulager l’altération des tendons et préserver le budget.
Quelles sont les articulations les plus touchées par une tendinite due à l’âge ?
La tendinite, en particulier chez les sexagénaires, est une condition médicale qui mérite une attention particulière, car elle peut significativement affecter leur qualité de vie.
Cette inflammation des tendons est souvent causée par l’usure due à l’âge et peut être exacerbée par des mouvements répétitifs ou des activités inhabituelles. Elle est parfois accompagnée par une raideur musculaire qui peut évoluer, sans l’intervention médicale à temps, vers une perte de la mobilité de l’articulation touchée.
Les membres du corps les plus concernés par une tendinite sont :
- Le coude : l’inflammation connue sous le nom de l’épicondylite. Elle est généralement provoquée par le port de grandes charges.
- Le poignet: l’altération se fait aux tendons qui relient les muscles de l’avant-bras aux os du poignet. Elle peut être causée par un usage excessif ou répétitif du poignet, par exemple en tapant sur un clavier, en jouant d’un instrument de musique, etc.
- L’épaule : ce sont les tendons de la coiffe du rotateur (ils retiennent le bras dans l’épaule) qui souffrent le plus. Les personnes âgées de plus de 50 ans et qui pratiquent des métiers physiques en soufrent particulièrement.
- La cheville : l’atteinte est localisée au niveau du tendon d’Achille. Elle est généralement provoquée par une activité physique brusque ou le port inhabituel de talons mal adaptés.
- Le pouce : l’usure touche le tendon fléchisseur qui se prolonge au-dessus du poignet vers le pouce. Les causes les plus courantes sont les mouvements professionnels répétitifs (utilisation de la souris pour ordinateur, un marteau, etc.) ou la pratique de certains passe-temps (tennis, piano, etc.).
- Le genou : il est concerné par les usures des tendons les plus fréquentes chez les plus de 50 ans. La tendinite se déclenche suite à un traumatisme provoqué par une chute du senior ou à cause d’une sollicitation physique excessive sans échauffement préalable. D’ailleurs, sentir les genoux fragiles de façon récurrente est le symptôme d’une probable altération de tendons.
Dans certains cas, les médecins diagnostiquent l’existence de tendinite au niveau de la hanche, du talon ou de la cheville. Les mêmes symptômes apparaissent et l’intervention devient plus urgente.
Tendinite : le senior peut-il la prévenir et quels sont les facteurs de risque ?
Pour prévenir l’inflammation des tendons causée par une tendinite, voici quelques mesures que le senior est tenu à prendre :
- Les postures appropriées : en cas d’une activité physique (aquabiking, yoga, marche, etc.) ou des gestes répétitifs (jardinage, faire du ménage). Assurez-vous d’utiliser les bonnes techniques et postures. Apprenez les mouvements corrects pour éviter de surcharger inutilement les tendons
- Des pauses régulières : en cas d’utilisation longue d’un ordinateur ou de conduite de voiture, il vaut mieux faire des pauses pour étirer vos muscles et vos tendons. Cela permet de réduire la tension accumulée.
Il est également important de modérer les activités qui sollicitent excessivement les tendons et de prendre son temps lors de faire ses tâches quotidiennes.
À ceux qui cherchent l’origine de la tendinite, 3 facteurs de risque sont responsables de la développer chez les soixantenaires, à savoir :
- La mauvaise technique : une technique incorrecte lors d’une activité physique ou un mauvais réflexe pendant les activités quotidiennes peuvent mettre une pression excessive sur les tendons, favorisant ainsi le développement de tendinite
- L’âge : le risque augmente avec les années, car les tendons perdent leur élasticité et leur capacité à se régénérer. Les personnes âgées sont donc plus susceptibles de développer ce genre d’affection
- Les conditions médicales préexistantes : certains problèmes médicaux, comme l’arthrose, le diabète, l’obésité ou les troubles métaboliques, peuvent augmenter le risque de tendinite.
Il est important de prendre au sérieux les causes susmentionnées et d’adopter des mesures préventives appropriées pour réduire les chances de développer toute forme de tendinite.
Bien que la tendinite puisse être une source de douleur et d’inconfort pour les personnes âgées, il existe des moyens efficaces de gestion et de prévention. Une approche proactive de la santé des tendons peut aider à maintenir une bonne qualité de vie et à minimiser l’impact de cette affection.
Dans le même contexte, cherchez une mutuelle senior efficace permettant de bien rembourser vos soins médicaux engagés en cas de tendinite.
Comment la tendinite est-elle traitée à un âge avancé par la réadaptation fonctionnelle ?
La tendinite à un âge avancé (plus de 70 ans) peut être responsable de perte d’autonomie chez les seniors. Toutefois, grâce aux techniques de réadaptation, il y a la possibilité de la prévenir et il existe des méthodes thérapeutiques qui aident à réduire les effets en cas d’atteinte :
La réadaptation fonctionnelle préventive :
Passé un certain âge, la rééducation psychomotricienne est d’une importance capitale pour réduire le risque d’une érosion des fibres tendineuses. En effet, chez les personnes de plus de 70 ans, elle permet de conserver la masse musculaire nécessaire pour réduire la tension sur les tendons.
Cette rééducation donne l’occasion d’apprendre à avoir une bonne posture au repos ou lors de faire une activité. De plus, elle aide à réduire le risque de chute et autres traumatismes à l’origine de la rupture des tendons.
La réadaptation fonctionnelle thérapeutique :
Cette approche clinique est recommandée pour accompagner les soins médicamenteux prescrits pour l’usure des tendons. En effet, elle aide à retrouver les amplitudes articulaires perdues et à assouplir les membres concernés.
De même, la réadaptation fonctionnelle thérapeutique constitue une étape essentielle du traitement chirurgical en cas de graves atteintes des tendons. Réalisé par un kinésithérapeute ou un médecin spécialisé, ce traitement postopératoire vise à mieux cicatriser et à retrouver la mobilité perdue.
