La tendinite dite aussi tendinopathie est une affection contrariante qui se caractérise par l’inflammation ou l’altération d’un ou plusieurs tendons, ce qui rend difficile ou douloureux le mouvement d’une articulation.
Avoir une tendinite est courant chez les personnes âgées en raison d’un usage excessif des tendons. Les médecins parlent de tendinite dégénérative chez les plus de 60 ans car l’usure prédomine sur l’inflammation pure.
Cette affection musculosquelettique peut se manifester dans différentes parties du corps, notamment les genoux (coiffe des rotateurs), les épaules, les coudes (épicondylite), les poignets, les hanches, et les chevilles.
Contrairement à une idée répandue, la tendinite chez les personnes âgées ne signifie pas l’arrêt de toute activité. Au contraire, une immobilité prolongée aggrave l’usure tendineuse.
Dès les premiers signes de douleur, le « Magazine Senior » conseille de visiter le médecin généraliste en premier qui peut orienter vers un rhumatologue ou un kinésithérapeute selon le cas. Tous ces professionnels de santé sont pleinement remboursés par de nombreuses mutuelles santé partenaires.
Tendinite : quels sont ses symptômes annonciateurs et comment se déroule le traitement de tendinopathie par la suite ?
La tendinite est une affection récurrente qui peut toucher n’importe quel tendon du corps, mais elle est plus fréquente au niveau du genou, ensuite l’épaule, le coude, le poignet et même le tendon d’Achille.
Elle se caractérise par les symptômes annonciateurs suivants au niveau du membre touché :
- Une douleur locale
- Un gonflement léger à moyen
- Une rougeur remarquable
- Une diminution de la mobilité de l’articulation.
Il est important de savoir que ces signes peuvent se déclencher ensemble. Ainsi, la douleur peut s’aggraver selon les gestes répétés, les postures adoptées ou simplement l’usure naturelle liée à l’âge.
À ce stade, le diagnostic se fait par un examen clinique et parfois par des examens complémentaires comme une échographie ou une radiographie.
Le traitement de la tendinite commence par établir un diagnostic précis et un plan de traitement approprié basé sur le repos du tendon. Ensuite, le médecin ou le rhumatologue prescrit selon le cas :
- Des médicaments anti-inflammatoires
- Des infiltrations de corticoïdes
- L’utilisation d’attelles ou d’orthèses
- Une intervention chirurgicale en urgence si le cas est plus complexe.
Après l’intervention, la kinésithérapie est également une option précieuse pour aider à la récupération et à la réadaptation de la partie touchée au fur et à mesure.
Face à ces dépenses médicales, pensez à découvrir des bonnes mutuelles santé à tarifs étudiés, capables de rembourser les visites des médecins, les honoraires des kinés ou l’appareillage orthopédique nécessaire pour soulager l’altération des tendons.
Quelles sont les articulations les plus touchées par une tendinite due à l’âge ?
La tendinite chez les sexagénaires est souvent causée par l’usure due à l’âge et peut être exacerbée par des mouvements répétitifs ou des activités inhabituelles. Elle est parfois accompagnée par une raideur musculaire qui peut évoluer, sans l’intervention médicale à temps, vers une perte de la mobilité de l’articulation touchée.
Les membres les plus touchés par une tendinite sont :
- Le genou : c’est l’usure des tendons (rotuliens) la plus fréquente chez les plus de 60 ans. Elle e manifeste par une douleur à l’avant de l’articulation, une raideur avec un léger gonflement. Ces signes apparaissent souvent en montant les escaliers ou après une marche prolongée. D’ailleurs, se sentir les genoux fragiles de façon récurrente est le symptôme d’une probable altération de tendons.
- L’épaule : ce sont les tendons de la coiffe du rotateur (retenant le bras dans l’épaule) qui souffrent le plus. L’inflammation provoque une douleur en levant le bras, une perte de mobilité et parfois des craquements. Ces symptômes gênent les gestes du quotidien comme s’habiller ou attraper un objet en hauteur. Les personnes qui pratiquent des métiers physiques en souffrent particulièrement.
- Le coude : l’inflammation connue sous le nom de l’épicondylite se traduit par une douleur sur la face externe du coude qui peut s’étendre à l’avant-bras. Elle survient après des mouvements répétitifs comme le bricolage, le jardinage ou l’utilisation prolongée d’une souris.
- Le poignet : l’altération se fait aux tendons qui relient les muscles de l’avant-bras aux os du poignet. Elle peut être causée par un usage excessif ou répétitif du poignet, par exemple en tapant sur un clavier ou en jouant d’un instrument de musique (piano, violon…).
- La cheville : l’atteinte est localisée au niveau du tendon d’Achille. Elle est généralement provoquée par une activité physique brusque ou le port inhabituel de talons mal adaptés.
- Le pouce : l’usure touche le tendon fléchisseur qui se prolonge au-dessus du poignet vers le pouce. Les causes les plus courantes sont les mouvements professionnels répétitifs comme le tricot – crochet, l’utilisation de smartphone ou l’excès dans certaines tâches ménagères.
Dans certains cas, les médecins diagnostiquent l’existence de tendinite au niveau de la hanche ou du talon. Les mêmes symptômes apparaissent et l’intervention devient plus urgente.
Tendinite : le senior peut-il la prévenir et quels sont les facteurs de risque ?
Pour prévenir l’inflammation des tendons causée par une tendinite, voici quelques mesures que le senior est tenu à prendre :
- Les postures appropriées : en cas d’une activité physique (aquabiking, yoga, marche, etc.) ou des gestes répétitifs (jardinage, faire du ménage). Assurez-vous d’utiliser les bonnes techniques et postures. Apprenez les mouvements corrects pour éviter de surcharger inutilement les tendons.
- Les gestes répétitifs : répéter les mêmes mouvements chaque jour, fatigue les tendons surtout si aucun temps de repos n’est respecté. Il est conseillé d’alterner les tâches et de changer de bras en cas d’activité manuelle pour répartir la charge.
- Des pauses régulières : en cas d’utilisation longue d’un ordinateur ou de conduite de voiture, il vaut mieux faire des pauses pour étirer vos muscles et vos tendons. Cela permet de réduire la tension accumulée.
Il est également important de modérer les activités qui sollicitent excessivement les tendons et de prendre son temps lors de faire ses tâches quotidiennes.
Pour ceux qui cherchent l’origine de la tendinite, 3 facteurs de risque sont responsables de la développer chez les soixantenaires, à savoir :
- La mauvaise technique : une technique incorrecte lors d’une activité physique ou un mauvais réflexe pendant les activités quotidiennes peuvent mettre une pression excessive sur les tendons, favorisant ainsi le développement de tendinite
- L’âge : le risque augmente avec les années, car les tendons perdent leur élasticité et leur capacité à se régénérer. Les personnes âgées sont donc plus susceptibles de développer ce genre d’affections
- Les conditions médicales préexistantes : certains problèmes médicaux, comme l’arthrose, le diabète, l’obésité ou les troubles métaboliques, peuvent augmenter le risque de tendinite.
Il est important de prendre au sérieux les causes susmentionnées et d’adopter des mesures préventives appropriées pour réduire les chances de développer toute forme de tendinite.
Bien qu’elle puisse être une source de douleur et d’inconfort pour les personnes âgées, il existe des moyens efficaces de gestion et de prévention. Une approche proactive de la santé des tendons peut aider à maintenir une bonne qualité de vie et à minimiser l’impact de cette affection.
Dans le même contexte, cherchez une mutuelle senior efficace permettant de bien rembourser vos soins médicaux engagés en cas de tendinite ou autre problème de santé.
Comment la tendinite est-elle traitée à un âge avancé par la réadaptation fonctionnelle ?
La tendinite à un âge avancé (plus de 70 ans) peut être responsable de perte d’autonomie chez les seniors. Toutefois, grâce aux techniques de réadaptation, il y a la possibilité de la prévenir et il existe des méthodes thérapeutiques qui aident à réduire les effets en cas d’atteinte :
La réadaptation fonctionnelle préventive :
Passé un certain âge, la rééducation par la psychomotricienne est d’une importance capitale pour réduire le risque d’une érosion des fibres tendineuses. En effet, chez les personnes de plus de 70 ans, elle permet de conserver la masse musculaire nécessaire pour réduire la tension sur les tendons.
Cette rééducation donne l’occasion d’apprendre à avoir une bonne posture au repos ou lors de faire une activité. De plus, elle aide à réduire le risque de chute et autres traumatismes à l’origine de la rupture des tendons.
La réadaptation fonctionnelle thérapeutique :
Cette approche clinique est recommandée pour accompagner les soins médicamenteux prescrits pour l’usure des tendons. En effet, elle aide à retrouver les amplitudes articulaires perdues et à assouplir les membres concernés.
De même, la réadaptation fonctionnelle thérapeutique constitue une étape essentielle du traitement chirurgical en cas de graves atteintes des tendons. Réalisé par un kinésithérapeute ou un médecin spécialisé, ce traitement postopératoire vise à mieux cicatriser et à retrouver la mobilité perdue.
Au final, la tendinite n’est pas une fatalité du vieillissement, mais un trouble favorisé par un ensemble de facteurs souvent combinés. D’où, l’intérêt d’agir en prévention dès l’apparition des premiers symptômes.
