La sexualité des seniors reste encore un sujet peu évoqué, il a longtemps été entouré de tabous et de stéréotypes.
Cependant, des études récentes révèlent une réalité bien différente et plus nuancée. Il est désormais reconnu que la sexualité ne s’arrête pas avec l’avancée en âge et qu’elle peut rester une source de plaisir, d’intimité et de bien-être pour les seniors.
En effet, une sexualité épanouie même à un âge avancé a des bienfaits sur la santé tant morale que physique. Les spécialistes le confirment et recommandent de faire l’amour comme une cure de bienêtre jusqu’à 90 ans d’âge si l’état de santé le permet.
Dans ce sens, le Magazine Senior de « Mutuelles-comparateur.fr » vous révèle les raisons motivantes pour faire l’amour après 60 ans sans aucun complexe et propose des solutions naturelles efficaces permettant de remédier aux pannes et éviter le refus du partenaire.
Sexualité des seniors : les raisons motivantes pour rétablir une sexualité épanouie et garder la forme
La stabilité des rapports sexuels chez les seniors est un élément à prendre au sérieux. Les hormones libérées, les muscles et les parties du cerveau sollicités aident à avoir du tonus et les avantage sont très nombreux.
Voici les raisons les plus motivantes pour continuer à être sexuellement actif après l’âge de la retraite :
- Le ralentissement du vieillissement : c’est décidé par la nature, les seniors qui font régulièrement l’amour gagnent peu de rides, leurs muscles s’atrophient moins vite et ils gardent l’esprit jeune
- Le bien-être physique : une vie sexuelle épanouie peut être une forme d’exercice cardiovasculaire, contribuant ainsi à une meilleure santé cardiaque. De plus, ça permet la réduction de la douleur à cause des endorphines et des sérotonines libérées pendant l’activité sexuelle, agissant comme des analgésiques naturels.
- L’amélioration du système immunitaire : de ce côté, c’est beaucoup plus scientifique. Les chercheures confirment l’augmentation du nombre des cellules T chez les seniors qui ont des rapports sexuels constants. Ces dernières ont un rôle important dans le développement des réactions immunitaires secondaires
- La longue vie : les âges les plus avancés sont enregistrés chez les couples seniors qui continuent à être sexuellement actifs. Cela peut être expliqué par le fait que le sexe aide à équilibrer les niveaux d’hormones dans le corps, ce qui peut avoir des effets positifs sur l’alimentation, la qualité de sommeil et le bien-être général.
- La sensation de bien-être : une sexualité épanouie donne l’impression d’être jeune, beau et utile, elle améliore considérablement l’estime de soi pour l’homme ou la femme. Du coté psychologique, le fait de se sentir désiré et apprécié peut améliorer la perception de son propre corps. C’est très important pour réduire le risque de l’isolement, vu la complicité développée avec le partenaire.
- Une solution ralentissant le divorce des seniors : l’une des principales causes de la séparation des couples est l’arrêt des relations sexuelles. La problématique est plus souvent rencontrée dans les couples constitués de 2 personnes aux âges contrastés.
Au-delà, des recherches américaines* montrent que les seniors ne sont pas seulement actifs sexuellement, mais qu’ils peuvent aussi être satisfaits de leur vie sexuelle. Une enquête révèle que 64 % des personnes âgées en couple sont pleinement satisfaites de leur sexualité, et beaucoup maintiennent un désir sexuel constant au fil du temps.
En contrepartie, 50 % des personnes âgées de 60 ans ou plus déclarent recourir aux traitements d’érection ou des produits homéopathiques pour maintenir leurs relations sexuelles. Cela est déconseillé pour certains profils comme les diabétiques, les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires, d’ostéoporose et d’arthrite.
En effet, l’effort physique intense provoque une pression sur certaines parties du corps et le senior d’âge avancé risque certaines complications dont les :
- Crampes musculaires ou douleurs osseuses
- Hypertension artérielle
- Hypoglycémie (pour les diabétiques)
- Sensation de fatigue et d’épuisement
- Accidents cardiovasculaires
Le Magazine Santé des seniors informe qu’il est important de ne pas forcer surtout pour les personnes atteinte d’une affection de longue durée. Chacun suit son rythme et ses envies, sans excès dans les deux sens.
En cas de problèmes récurrents ou une panne permanente, il vaut mieux consulter un sexologue pour mieux diagnostiquer la situation et trouver un traitement approprié.
Sexualité et personnes âgées : 7 conseils pour éviter la panne et maintenir l’harmonie dans les relations sexuelles des seniors
À partir de l’âge de 60 ans, un grand nombre de personnes âgées rencontrent des difficultés dans leurs relations sexuelles. En effet, les hommes souffrent de l’instabilité de l’érection, tandis que les femmes éprouvent souvent la sécheresse vaginale et la baisse de la libido.
Ainsi, pour remédier aux différentes pannes liées, il est vivement conseillé de :
- Garder confiance en soi et éviter toute gêne suite à une mauvaise expérience
- Changer de position et de rôle lors du rapport intime pour éviter l’essoufflement
- Expérimenter les positions les plus confortables pour éviter de se fatiguer rapidement
- Utiliser un lubrifiant contre la sécheresse vaginale (pour les femmes)
- Recourir à des stimulants sexuels naturels de l’érection (pour les hommes). D’ailleurs, plusieurs produits efficaces sont en vente libre en pharmacie.
- Eviter l’utilisation du viagra sauf sur recommandation du médecin ou du sexologue
- Privilégier certains aliments naturels dans vos plats qui servent d’aphrodisiaques :
- Les fruits secs : ils sont à consommer en quantités modérées pour éviter l’hypertension due aux sels concentrés. Ils font augmenter la libido que ce soit pour homme ou femme .
- Le jus de grenade : il agit sur la testostérone, un verre le matin fait des miracles le soir. De plus, c’est un anticancéreux réputé.
- Les poissons : riches en oméga 3, le thon, la sardine et le saumon luttent contre l’impuissance et font optimiser l’érection.
- Le pamplemousse : le gout peut faire fuir certains seniors. Néanmoins, il permet une meilleure oxygénation de l’organisme génital et augmente le désir.
- Le ginseng et le palmier nain : les deux sont conseillés pour la sexualité des femmes de plus de 60 ans. Ils stimulent la libido.
Faire l’amour n’a pas d’âge. L’essentiel est de mettre toutes les chances de son côté pour avoir une vie sexuelle harmonieuse.
Si vous avez l’impression que votre apport sexuel est faible, discutez-en avec votre partenaire ou prenez un rendez-vous avec un sexologue.
Ne restez pas seul face aux troubles sexuels fréquents avec l’avancée de l’âge et commencez un traitement dès que possible. D’ailleurs, plusieurs mutuelles seniors à prix pas chers permettent de rembourser vos consultations chez les spécialistes du domaine à des taux satisfaisants.
*Expérience faite par « American Association of Sexuality Educators »
